You are currently viewing Φυσιολογικά Επίπεδα Σακχάρου

Φυσιολογικά Επίπεδα Σακχάρου

Υπάρχουν «φυσιολογικά» επίπεδα σακχάρου; Τι πρέπει να γνωρίζετε!

Ο στόχος του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το αν έχετε διαβήτη, τον τύπο διαβήτη ή εάν είστε έγκυος.

Η διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα δεν είναι μόνο κρίσιμη για τη διαχείριση του διαβήτη αλλά και για τη συνολική υγεία του οργανισμού. Τα επίπεδα γλυκόζης επηρεάζουν τη λειτουργία κάθε κυττάρου, από τον εγκέφαλο έως τους μυς, ενώ οι διακυμάνσεις τους μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροπάθειες και προβλήματα όρασης.

Η επίτευξη «φυσιολογικών» επιπέδων σακχάρου στο αίμα δεν είναι η, απόλυτα, σωστή ορολογία. Συχνά, η λέξη “φυσιολογικές τιμές” χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στα σάκχαρα ενός ατόμου που δεν έχει διαγνωστεί με διαβήτη.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το φυσιολογικό εύρος νηστείας για τη γλυκόζη στο αίμα είναι μεταξύ 70 και 99 mg/dL.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η ορολογία δεν είναι η καλύτερη. Τα άτομα χωρίς διαβήτη παρουσιάζουν επίσης αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, ειδικά μετά την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Ο διαβήτης είναι μοναδικός για κάθε άτομο, πράγμα που σημαίνει ότι οι στόχοι σας για τη γλυκόζη αίματος μπορεί να διαφέρουν από τους στόχους κάποιου άλλου με βάση πολλούς παράγοντες.

Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε την σημασία της γλυκόζης, των παραγόντων που την επηρεάζουν και να δώσουμε πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση της σε υγιή επίπεδα.

Είτε επιδιώκετε την πρόληψη, είτε τη βελτίωση της διαχείρισης του διαβήτη σας, οι πληροφορίες που ακολουθούν θα σας δώσουν τα εργαλεία που χρειάζεστε για να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας στα χέρια σας.


Εσύ έκανες εγγραφή στο κανάλι μας;

Ο διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί ακολουθώντας ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Αν μάθετε να ζείτε με το διαβήτη αρμονικά τότε θα έχετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Επισκεφτείτε το κανάλι μας στο YouTube και βρείτε σύντομα και ενημερωτικά βίντεο για το διαβήτη όπως και για άλλα θέματα υγείας που μπορεί να σας απασχολούν. Μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή έτσι ώστε να ενημερώνεστε άμεσα όταν προσθέτουμε νέα βίντεο, like αν σας άρεσαν και share για να τα μοιραστείτε με τους φίλους σας.

Πως ξέρεις ότι έχεις διαβήτη;
PlayPlay
Διαβήτης τύπου 1 και 2: Ποια είναι η διαφορά;
PlayPlay
10 Τρόποι για την Πρόληψη του Διαβήτη Τύπου 2
PlayPlay
Πως επηρεάζει ο διαβήτης τις γυναίκες;
PlayPlay
previous arrow
next arrow
Πως ξέρεις ότι έχεις διαβήτη;
Διαβήτης τύπου 1 και 2: Ποια είναι η διαφορά;
10 Τρόποι για την Πρόληψη του Διαβήτη Τύπου 2
Πως επηρεάζει ο διαβήτης τις γυναίκες;
previous arrow
next arrow

Ποια πρέπει να είναι τα επίπεδα γλυκόζης;

Η κατανόηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι το πρώτο βήμα για τη διατήρηση της υγείας σας. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ποικίλλουν ανάλογα με την ώρα κατά την διάρκεια της ημέρας, την πρόσληψη τροφής και τη φυσική σας κατάσταση.

Τα άτομα με διαβήτη, συνήθως, προσπαθούν να διατηρήσουν τα επίπεδα γλυκόζης τους κάτω από 140 mg/dL. Εάν δεν έχετε διαβήτη, ο στόχος είναι από 70 έως 99 mg/dL.

Προδιαβήτης: τιμές γλυκόζης

ΚατάστασηΕπίπεδα Γλυκόζης (mg/dL)
Νηστεία (8 ώρες χωρίς φαγητό)100 – 125
2 ώρες μετά από γεύμα140 – 199

Τι σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί;

  • Επίπεδα Νηστείας: Τιμές μεταξύ 100-125 mg/dL υποδεικνύουν προδιαβήτη, ενώ τιμές 126 mg/dL και άνω είναι διαγνωστικές για διαβήτη.
  • Μετά το Γεύμα: Τα επίπεδα σακχάρου μετά το φαγητό δίνουν σημαντική ένδειξη για το πόσο καλά το σώμα σας μεταβολίζει τη γλυκόζη.

Εξατομικευμένες τιμές

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα «φυσιολογικά» επίπεδα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και τις ιατρικές συστάσεις. Για παράδειγμα:

  • Ηλικιωμένοι: Οι τιμές μπορεί να είναι ελαφρώς υψηλότερες.
  • Άτομα με Διαβήτη: Τα επιθυμητά επίπεδα σακχάρου καθορίζονται από το διαβητολόγο σας και συνήθως περιλαμβάνουν ελαφρώς μεγαλύτερη ευελιξία.

Οι παρακάτω οδηγίες χρησιμοποιούνται από την ιατρική κοινότητα ως σημείο αναφοράς. Οι ατομικοί στόχοι μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις ανάγκες ενός ατόμου.

ΚατάστασηΣάκχαρο Νηστείας mg/dLΜεταγευματικό Σάκχαρο mg/dL
Ενήλικες με Διαβήτη τύπου 180 – 130 < 180
Ενήλικες με Διαβήτη τύπου 280 – 130 < 180
Έγκυες με ΣΔτ1 και Διαβήτη Κύησης< 95140 (1 ώρα μετά)
65 ετών και άνω80 – 180
Μη διαβητικά άτομα99 <140 <

Γιατί είναι σημαντικό;

Τα υγιεί επίπεδα γλυκόζης βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας, στη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού και στην πρόληψη επιπλοκών. Η διατήρηση τους σε υγιεί επίπεδα, μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και διασφαλίζει ότι ο οργανισμός σας λειτουργεί αποτελεσματικά κάθε στιγμή.

Ο διαβήτης επηρεάζει σχεδόν όλο το σώμα. Ποιες είναι οι πιο συχνές επιπλοκές του διαβήτη, πως να τις αποτρέψετε και πότε θα πρέπει να μιλήσετε με το διαβητολόγο σας.

Ποια επίπεδα σακχάρου θεωρούνται ανησυχητικά;

Η κατανόηση των επιπέδων γλυκόζης που υποδηλώνουν ανησυχία είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της υγείας σας. Τα «ανησυχητικά» επίπεδα σακχάρου δεν σημαίνουν απαραίτητα διάγνωση διαβήτη, αλλά αποτελούν ένδειξη ότι πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω η κατάσταση και να ληφθούν μέτρα.

Υψηλά επίπεδα σακχάρου (Υπεργλυκαιμία)

Η υπεργλυκαιμία συμβαίνει όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι υπερβολικά υψηλά, υποδηλώνοντας διαβήτη. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε:

  • Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες.
  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
  • Ανεπαρκή παραγωγή ή δράση της ινσουλίνης (όπως στον διαβήτη).

Επίπεδα που θεωρούνται ανησυχητικά:

  • Νηστεία: 126 mg/dL και άνω.
  • Μεταγευματικά (2 ώρες): 200 mg/dL και άνω.
  • Τυχαία μέτρηση: 200 mg/dL και άνω, ειδικά αν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως υπερβολική δίψα, κόπωση ή συχνουρία.

Συμπτώματα υπεργλυκαιμίας:

  • Υπερβολική δίψα (πολυδιψία).
  • Συχνή ούρηση (πολυουρία).
  • Κόπωση και αδυναμία.
  • Θολή όραση.
  • Πονοκέφαλοι.

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου (Υπογλυκαιμία)

Η υπογλυκαιμία συμβαίνει όταν τα επίπεδα γλυκόζης είναι πολύ χαμηλά. Αυτή η κατάσταση είναι εξίσου επικίνδυνη, καθώς ο εγκέφαλος και τα κύτταρα του σώματος βασίζονται στη γλυκόζη για ενέργεια.

Επίπεδα που θεωρούνται ανησυχητικά:

  • Γλυκόζη κάτω από 70 mg/dL.

Συμπτώματα υπογλυκαιμίας:

  • Έντονη πείνα.
  • Ιδρώτας και ρίγος.
  • Ταχυκαρδία.
  • Ζάλη και δυσκολία συγκέντρωσης.
  • Σε σοβαρές περιπτώσεις: Σύγχυση, σπασμοί ή απώλεια συνείδησης.

Γιατί είναι σημαντικό να εντοπιστούν;

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μειώνονται ή αυξάνονται σε επικίνδυνο επίπεδο αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών που μπορεί να γίνουν απειλητικές για τη ζωή.

Η υπεργλυκαιμία, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως διαβητική κετοξέωση ή χρόνια προβλήματα (καρδιαγγειακά, νεφρική ανεπάρκεια, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια).

Αντίστοιχα, η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει άμεσες, σοβαρές συνέπειες, όπως απώλεια συνείδησης.

Τι πρέπει να κάνετε;

  1. Σε περίπτωση υπεργλυκαιμίας:
    • Καταναλώστε νερό για να βοηθήσετε τον οργανισμό να αποβάλει τη γλυκόζη.
    • Επικοινωνήστε με το διαβητολόγο σας, ειδικά αν τα επίπεδα παραμένουν υψηλά για πολλές ώρες.
  2. Σε περίπτωση υπογλυκαιμίας:
    • Καταναλώστε γρήγορα πηγές γλυκόζης, όπως χυμό ή καραμέλες.
    • Μετρήστε ξανά τα επίπεδα μετά από 15 λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι έχουν επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Η τακτική παρακολούθηση και η άμεση δράση σε περίπτωση απόκλισης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και την αποφυγή επιπλοκών.

Η σεμαγλουτίδη είναι το κύριο συστατικό μιας νέας γενιάς φαρμάκων GLP-1, για την αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2 και με πολλά άλλα οφέλη. Διαβάστε περισσότερα.

Είναι η A1C το ίδιο με τον Μέσο Όρο Σακχάρου;

Η A1C(γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη) και ο Μέσος Όρος Σακχάρου είναι δύο όροι που χρησιμοποιούνται συχνά για την παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, αλλά δεν είναι ταυτόσημοι. Κατανοώντας τη διαφορά τους, μπορείτε να ερμηνεύετε σωστά τα αποτελέσματά σας και να διαχειρίζεστε καλύτερα την υγεία σας.

Τι είναι η A1C;

Η A1C είναι μια εξέταση αίματος που μετρά το ποσοστό γλυκόζης που έχει συνδεθεί με τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Επειδή τα ερυθρά αιμοσφαίρια ζουν περίπου 2-3 μήνες, το A1C αντανακλά τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

A1C (%)Μέσος Όρος Γλυκόζης (mg/dL)
5.6117
6.0126
7.0154
8.0183
9.0212
10.0240
11.0269
12.0298

Τα αποτελέσματα της δοκιμής A1C αντιστοιχούν σε προδιαβήτη ή διαβήτη:

  • Φυσιολογικό (χωρίς διαβήτη): λιγότερο από 5,7%
  • Προδιαβήτης: 5,7% έως 6,4%
  • Διαβήτης: 6,5% και άνω

Ο διαβητολόγος σας χρησιμοποιεί τη δοκιμή A1C μαζί με τις τιμές του Χρόνου Εντός Εύρους Στόχου(TIR), που δείχνουν πόσο συχνά τα επίπεδα γλυκόζης παραμένουν εντός του εξατομικευμένου εύρους στόχου σας.

Τι είναι ο Μέσος Όρος Σακχάρου;

Ο μέσος όρος σακχάρου προκύπτει από τις καθημερινές μετρήσεις γλυκόζης με τη χρήση γλυκομέτρου ή συσκευής συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης (CGM). Αντιπροσωπεύει μια πιο βραχυπρόθεσμη εκτίμηση, που μπορεί να αλλάξει σημαντικά ανάλογα με τις δραστηριότητες, τη διατροφή και άλλους παράγοντες.

Με την εμφάνιση προηγμένων τεχνολογιών, η διαχείριση του διαβήτη έχει γίνει πιο ακριβής, λιγότερο επεμβατική και ολοένα και ενσωματωμένη στη καθημερινότητα. Διαβάστε περισσότερα.

Πώς συσχετίζονται;

Η A1C παρέχει μια μακροπρόθεσμη εικόνα, ενώ ο μέσος όρος σακχάρου δείχνει τη βραχυπρόθεσμη κατάσταση των επιπέδων γλυκόζης. Για παράδειγμα:

  • Σταθερά υψηλός μέσος όρος σακχάρου: Η A1C πιθανότατα θα είναι υψηλή.
  • Ακανόνιστα επίπεδα σακχάρου: Η A1C μπορεί να μην αντικατοπτρίζει ακριβώς τις διακυμάνσεις. Για παράδειγμα, αν έχετε συχνές εναλλαγές μεταξύ υπεργλυκαιμίας και υπογλυκαιμίας, η A1C θα δώσει έναν μέσο όρο που ενδεχομένως δεν απεικονίζει τις ανωμαλίες.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιούνται;

  • A1C: Είναι ιδανική για την αξιολόγηση της μακροχρόνιας διαχείρισης της γλυκόζης, ειδικά σε άτομα με διαβήτη.
  • Μέσος Όρος Σακχάρου: Είναι πιο χρήσιμος για την άμεση παρακολούθηση και για να εντοπίσετε πώς οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης.

Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε;

  1. Στόχος A1C: Για τους περισσότερους ανθρώπους με διαβήτη, ο στόχος είναι η A1C να είναι κάτω από 7%. Ωστόσο, ο στόχος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, τις συνυπάρχουσες παθήσεις και τις οδηγίες του διαβητολόγου σας.
  2. Συχνότητα Ελέγχου: Η A1C συνιστάται να ελέγχεται κάθε 3-6 μήνες, ενώ οι καθημερινές μετρήσεις γλυκόζης είναι απαραίτητες για τη βραχυπρόθεσμη διαχείριση.

Γιατί δεν είναι ταυτόσημα;

Η A1C βασίζεται σε χημικές αλλαγές στα ερυθρά αιμοσφαίρια και δεν επηρεάζεται από ξαφνικές αλλαγές στα επίπεδα γλυκόζης. Από την άλλη πλευρά, ο μέσος όρος σακχάρου μπορεί να αντικατοπτρίζει άμεσα τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα και άλλους παράγοντες της καθημερινότητας.

Κατανοώντας τη διαφορά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα δύο εργαλεία συνδυαστικά για να έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα της υγείας σας.

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά δεν τα καταφέρνετε; Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι φταίτε. Διαβάστε πως η αντίσταση στην ινσουλίνη σαμποτάρει την απώλεια βάρους.

Συχνές Ερωτήσεις – FAQ

Ποια είναι τα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου στο αίμα;

Τα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου (υπεργλυκαιμία) περιλαμβάνουν:
– Υπερβολική δίψα (πολυδιψία).
– Συχνουρία (πολυουρία).
– Θολή όραση.
– Κόπωση ή αδυναμία.
– Αργή επούλωση πληγών. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, συνιστάται να μετρήσετε αμέσως τη γλυκόζη σας και να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου (υπογλυκαιμίας);

Η υπογλυκαιμία χαρακτηρίζεται από τα εξής:
– Έντονη πείνα.
– Ζάλη ή αίσθημα αδυναμίας.
– Ιδρώτας και τρέμουλο.
– Ταχυκαρδία.
– Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, σπασμούς ή απώλεια συνείδησης. Σε περίπτωση υπογλυκαιμίας, καταναλώστε άμεσα κάτι γλυκό, όπως ένα ποτήρι χυμό ή καραμέλες.

Πόσο συχνά πρέπει να μετρώ το σάκχαρο μου;

Η συχνότητα εξαρτάται από την υγεία σας:
Χωρίς διαβήτη: Αρκεί ένας περιοδικός έλεγχος μέσω εργαστηριακών εξετάσεων.
Με διαβήτη τύπου 1: Απαιτούνται μετρήσεις αρκετές φορές την ημέρα.
Με διαβήτη τύπου 2: Συνιστάται παρακολούθηση σύμφωνα με τις οδηγίες του διαβητολόγου σας.

Μπορεί η διατροφή να αντιστρέψει τον διαβήτη;

Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά ή ακόμα και να τεθεί σε ύφεση μέσω σωστής διατροφής, απώλειας βάρους και άσκησης. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και θα πρέπει να συζητηθεί με το διαβητολόγο σας.

Ποιος είναι ο στόχος για την A1C;

Για τους περισσότερους ανθρώπους με διαβήτη, ο στόχος είναι η A1C να είναι κάτω από 7%. Ωστόσο, αυτός ο στόχος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, την υγεία και τις συστάσεις του διαβητολόγου σας.

Τι να κάνω αν το σάκχαρο μου είναι πολύ υψηλό;

Εάν παρατηρήσετε υψηλή γλυκόζη:
– Πιείτε νερό για να βοηθήσετε τον οργανισμό να αποβάλει τη γλυκόζη μέσω των ούρων.
– Κάντε λίγη φυσική δραστηριότητα, εφόσον δεν είναι επικίνδυνο.
– Επικοινωνήστε με το διαβητολόγο σας, ειδικά αν τα επίπεδα παραμένουν υψηλά ή αν αισθάνεστε άσχημα.

Υπάρχουν φυσικές μέθοδοι για τη ρύθμιση της γλυκόζης;

Ναι, μερικές φυσικές μέθοδοι περιλαμβάνουν:
– Υγιεινή διατροφή με έμφαση στα λαχανικά, τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης.
– Τακτική άσκηση.
– Μείωση επιπέδων στρες.

Τι είναι η διαβητική κετοξέωση;

Η διαβητική κετοξέωση είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλείται από πολύ υψηλά επίπεδα γλυκόζης και την έλλειψη ινσουλίνης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
– Έντονη ναυτία και εμετό.
– Δυσκολία στην αναπνοή.
– Εξαιρετική κούραση.
– Σωματικός πόνος και πονοκέφαλος.
– Σύγχυση.
– Εξαιρετική δίψα και ξηροστομία.

Η διαβητική κετοξέωση είναι μια ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης και απαιτεί άμεση φροντίδα.

Είναι επικίνδυνη η υπογλυκαιμία κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Ναι, η υπογλυκαιμία κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς μπορεί να περάσει απαρατήρητη. Κάποια σημάδια περιλαμβάνουν νυχτερινό ιδρώτα ή πονοκέφαλο το πρωί. Συνιστάται να ελέγχετε τα επίπεδα σας πριν τον ύπνο και να διατηρείτε ένα σνακ κοντά σας για επείγουσες περιπτώσεις.

Μπορούν τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης να προκαλέσουν μακροχρόνιες βλάβες;

Ναι, τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να οδηγήσουν σε:
– Βλάβες στα νεύρα (διαβητική νευροπάθεια).
– Προβλήματα όρασης (διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια).
– Νεφρική ανεπάρκεια.
– Καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η τακτική παρακολούθηση, η διατροφή και η φαρμακευτική αγωγή είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή αυτών των επιπλοκών.

HEALTHLINE NEWSLETTER
Μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο NewsLetter μας. Θα σας στέλνουμε ενημερωτικά email, όταν η ομάδα μας δημοσιεύει νέα άρθρα και πληροφορίες για θέματα υγείας.

Η προστασία των προσωπικών σας δεδομένων είναι σημαντική για εμάς. Τυχόν πληροφορίες που μας παρέχετε μέσω αυτού του ιστότοπου ενδέχεται να τοποθετούνται από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Εάν δεν συμφωνείτε με αυτήν την τοποθέτηση, παρακαλούμε να μην μας παρέχετε τις πληροφορίες.

Συμπέρασμα

Η καλή διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα δεν είναι απλώς μια απαραίτητη ιατρική πρακτική, είναι ένας τρόπος ζωής που προάγει τη συνολική ευεξία. Είτε προσπαθείτε να προλάβετε τον διαβήτη είτε να βελτιώσετε τη διαχείριση του, η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και τακτική παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης, κάνει τη διαφορά.

Θυμηθείτε ότι κάθε μικρή αλλαγή μετράει. Επιλέγοντας μια υγιεινή τροφή, προσθέτοντας λίγα λεπτά περπατήματος στην καθημερινότητα σας ή απλώς αφιερώνοντας χρόνο για να διαχειριστείτε το στρες σας, κάνετε ένα βήμα πιο κοντά σε έναν πιο ισορροπημένο και υγιή εαυτό.

Οι προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν δεν είναι αξεπέραστες. Με σωστή ενημέρωση, υποστήριξη από το διαβητολόγο σας και επιμονή, μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας και να ζήσετε μια πλήρη και ενεργή ζωή.

Ας κάνουμε τη διαχείριση της γλυκόζης μια απλή, αλλά ισχυρή, επιλογή για ένα καλύτερο μέλλον. Η υγεία σας είναι το μεγαλύτερο δώρο, αξίζει κάθε προσπάθεια να τη φροντίσετε!

#EpilegoumeYgeia και στο Instagram μέσα από εικόνες και πρωτότυπο υλικό και μοιραζόμαστε τις #IstoriesYgeias μας!

Ενημερωθείτε για τα ιατρεία μας στον Άλιμο και στα Σεπόλια.

Ποια είναι η σημασία του εμβολιασμού στα άτομα με διαβήτη; Διαβάστε περισσότερα.

Εάν σας άρεσε μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

HealthLine

Ως συντακτική ομάδα του HealthLine.gr δημοσιεύουμε άρθρα με σκοπό να ενημερώσουμε την κοινότητα για θέματα υγείας. Πιστεύουμε ότι η δύναμη της γνώσης μπορεί να αλλάξει στάσεις, ζωές και τελικά τον κόσμο. Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να ζουν περισσότερο, υγιεινά και ευτυχισμένα.