Αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης: Είναι το ίδιο;
Αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης δεν είναι το ίδιο, σχετίζονται όμως, και η μία κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την άλλη. Η θεραπεία εξαρτάται από το τι προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη και εάν έχει διαγνωστεί κάποιος με διαβήτη.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο διαβήτης συνδέονται στενά. Όμως, δεν έχουν όλοι όσοι είναι ανθεκτικοί στην ινσουλίνη διαβήτη και δεν είναι όλα τα άτομα με διαβήτη ανθεκτικοί στην ινσουλίνη.
Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν αυτές τις έννοιες, θεωρώντας τες αλληλένδετες ή ακόμα και ταυτόσημες. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να είναι ένας προάγγελος του διαβήτη τύπου 2, αλλά δεν οδηγεί απαραίτητα σε αυτόν.
Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη και του διαβήτη.
Εσύ έκανες εγγραφή στο κανάλι μας;
Ο διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί ακολουθώντας ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Αν μάθετε να ζείτε με το διαβήτη αρμονικά τότε θα έχετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Επισκεφτείτε το κανάλι μας στο YouTube και βρείτε σύντομα και ενημερωτικά βίντεο για το διαβήτη όπως και για άλλα θέματα υγείας που μπορεί να σας απασχολούν. Μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή έτσι ώστε να ενημερώνεστε άμεσα όταν προσθέτουμε νέα βίντεο, like αν σας άρεσαν και share για να τα μοιραστείτε με τους φίλους σας.
Τι είναι η ινσουλίνη και γιατί είναι σημαντική;
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας. Ο ρόλος της είναι να επιτρέπει στη γλυκόζη (σάκχαρο) από τις τροφές να εισέλθει στα κύτταρα του σώματος, όπου χρησιμοποιείται για ενέργεια.
Χωρίς ινσουλίνη, η γλυκόζη παραμένει στο αίμα, οδηγώντας σε υψηλά επίπεδα σακχάρου, μια κατάσταση που είναι γνωστή ως υπεργλυκαιμία.
Η ινσουλίνη, λοιπόν, είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Εάν αντιμετωπίζετε εσείς ή οι εργαζόμενοι σας προβλήματα με τη ρύθμιση του διαβήτη στο χώρο εργασίας, διαβάστε πως η σωστή διαχείριση του διαβήτη αυξάνει την παραγωγικότητα.
Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;
Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του σώματος (μυϊκά κύτταρα, λιπώδη κύτταρα και κύτταρα του ήπατος) δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη.
Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερη ινσουλίνη για να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα, δηλαδή η μεταφορά της γλυκόζης στα κύτταρα. Το πάγκρεας, στην προσπάθειά του να αντισταθμίσει αυτή την αντίσταση, παράγει περισσότερη ινσουλίνη.
Σε αρχικό στάδιο, η αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η συνεχής υπερπαραγωγή ινσουλίνης μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση των κυττάρων του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη.
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά δεν τα καταφέρνετε; Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι φταίτε. Διαβάστε πως η αντίσταση στην ινσουλίνη σαμποτάρει την απώλεια βάρους.
Πώς συνδέονται αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης;
Όταν το πάγκρεας δεν μπορεί πλέον να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να ξεπεράσει την αντίσταση, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αρχίζουν να αυξάνονται.
Αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπεργλυκαιμία και, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη θεωρείται ένας από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2.
Ωστόσο, δεν είναι βέβαιο ότι όλοι όσοι έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη θα αναπτύξουν διαβήτη.
Παράγοντες όπως η γενετική προδιάθεση, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.
Διαβάστε πως ο αρρύθμιστος διαβήτης μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα νεύρα και κακή κυκλοφορία του αίματος, δημιουργώντας προβλήματα στα πόδια (διαβητικό πόδι).
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη;
Αν και συνδέονται μεταξύ τους, είναι αρκετά διαφορετικές καταστάσεις.
Και οι δύο συνδέονται με την ικανότητα του σώματος να παράγει ή να χρησιμοποιεί ινσουλίνη, μια βασική ορμόνη που επιτρέπει στη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα του σώματος από την κυκλοφορία του αίματος για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια.
Όταν κάποιος έχει προδιαβήτη ή διαβήτη ή αναπτύσσει αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα του δεν μπορεί να δημιουργήσει ή να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη όπως θα έκανε φυσικά.
Εάν το σώμα πρέπει να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη από το συνηθισμένο για να διαχειριστεί επαρκώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τότε έχουμε αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πολλοί άνθρωποι είναι ανθεκτικοί στην ινσουλίνη αλλά δεν έχουν διαβήτη.
Με την πάροδο του χρόνου, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε προδιαβήτη και, εάν δεν αντιστραφεί, μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2.
Η ανάπτυξη προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2 συμβαίνει όταν το σώμα είναι τόσο ανθεκτικό στην ινσουλίνη που το πάγκρεας δεν μπορεί πλέον να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διατηρήσει τα συνήθη επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη που εκκρίνει το σώμα.
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους με ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και μερικές φορές φαρμακευτική αγωγή.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη δεν οδηγεί σε διαβήτη τύπου 1. Σε αυτή την αυτοάνοση πάθηση, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος έχει καταστρέψει τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη και έτσι δεν παράγεται ινσουλίνη στο σώμα.
Πάντως, τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 μπορεί να γίνουν ανθεκτικά στην ινσουλίνη με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που καθιστά τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πιο δύσκολη.
Με την εμφάνιση προηγμένων τεχνολογιών, η διαχείριση του διαβήτη έχει γίνει πιο ακριβής, λιγότερο επεμβατική και ολοένα και ενσωματωμένη στη καθημερινότητα. Διαβάστε περισσότερα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αντίστασης στην ινσουλίνη;
Τα συμπτώματα της αντίστασης στην ινσουλίνη μπορεί να μείνουν απαρατήρητα για χρόνια και δεν είναι τόσο εμφανή όσο εκείνα που εμφανίζονται όταν κάποιος έχει αναπτύξει διαβήτη.
Μπορεί να εμφανίσετε αντίσταση στην ινσουλίνη εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα:
- υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα σακχάρου νηστείας στο αίμα (100 mg/dL ή υψηλότερα)
- τριγλυκερίδια νηστείας (150 mg/dL ή υψηλότερα)
- χαμηλή χοληστερόλη HDL
- παχυσαρκία
Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα αντίστασης στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:
- άντρες με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 100 εκατοστά και γυναίκες μεγαλύτερη από 88 εκατοστά
- σκούρος χρωματισμός και πάχυνση του δέρματος (μελανίζουσα ακάνθωση)
- αρτηριακή πίεση 130/80 ή υψηλότερη
- τιμές εξέτασης γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (A1C) μεταξύ 5,7% – 6,3%
- επίπεδα HDL χοληστερόλης κάτω από 40 mg/dL στους άνδρες ή κάτω από 50 mg/dL στις γυναίκες
Η προστασία των προσωπικών σας δεδομένων είναι σημαντική για εμάς. Τυχόν πληροφορίες που μας παρέχετε μέσω αυτού του ιστότοπου ενδέχεται να τοποθετούνται από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Εάν δεν συμφωνείτε με αυτήν την τοποθέτηση, παρακαλούμε να μην μας παρέχετε τις πληροφορίες.
Πώς διαγιγνώσκεται η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο διαβήτης;
Η αντίσταση στην ινσουλίνη δεν διαγιγνώσκεται εύκολα με μια απλή εξέταση αίματος. Δεν υπάρχει μια τυποποιημένη εξέταση για την άμεση μέτρηση της αντίστασης στην ινσουλίνη στην κλινική πράξη.
Μερικές φορές, μπορεί να υποδεικνύεται από υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα (υπερινσουλιναιμία) ή από την παρουσία άλλων μεταβολικών διαταραχών που συχνά συνυπάρχουν, όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη (ιδιαίτερα τα τριγλυκερίδια και η χαμηλή HDL χοληστερόλη), η αυξημένη περιφέρεια μέσης και η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος.
Ο διαβήτης, από την άλλη πλευρά, διαγιγνώσκεται με εξετάσεις αίματος που μετρούν τα επίπεδα σακχάρου, όπως η δοκιμασία ανοχής στη γλυκόζη (OGTT).
Η OGTT μετράει την ανταπόκριση του οργανισμού στη γλυκόζη μετά από κατανάλωση συγκεκριμένης ποσότητας.
Έρευνες σχετίζουν το κοιλιακό λίπος με ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις. Ενημερωθείτε για τους 5 αποτελεσματικούς τρόπους που μπορεί να το μειώσουν.
Πώς επηρεάζει η αντίσταση στην ινσουλίνη τον διαβήτη σας;
Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να κάνει τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πολύ πιο δύσκολη. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου, αυξάνοντας τον κίνδυνο για μακροχρόνιες επιπλοκές του διαβήτη.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη απαιτεί τη λήψη περισσότερης εξωγενούς ινσουλίνης ή το σώμα να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη για τις τροφές που καταναλώνονται καθημερινά.
Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, περιπλέκοντας πτυχές της διαχείρισης του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και της διατήρησης υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.
Μάθετε πως να διαχειριστείτε το διαβήτη σας και να αποκτήσετε καλή υγεία επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές.
Τι αντίκτυπο έχει η παχυσαρκία στην αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το υπερβολικό σωματικό λίπος, ειδικά στην κοιλιά και γύρω από τα όργανα (γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος), είναι η κύρια αιτία αντίστασης στην ινσουλίνη.
Ισορροπημένη διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση της αντίστασης στην ινσουλίνη και του διαβήτη τύπου 2 και εστιάζει στην κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια.
Είναι σημαντικό να περιοριστούν οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, ζάχαρη, γλυκά, αναψυκτικά), τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (που βρίσκονται σε τηγανητά φαγητά, έτοιμα γεύματα και πολλά σνακ), και να προτιμώνται άπαχες πηγές πρωτεΐνης (ψάρι, κοτόπουλο χωρίς πέτσα, όσπρια) και «καλά» λιπαρά (ελαιόλαδο, αβοκάντο, λιπαρά ψάρια).
Η κατανάλωση μεγάλου μέρους λαχανικών και φρούτων, καθώς και η σωστή ενυδάτωση είναι επίσης σημαντικές.
Σωματική δραστηριότητα
Η τακτική σωματική άσκηση, τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση την εβδομάδα (όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία) ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης (όπως τρέξιμο, διαλειμματική προπόνηση) είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Η άσκηση βοηθάει επίσης στην απώλεια βάρους και στη μείωση του λίπους στην κοιλιακή χώρα, που συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης με ασκήσεις ενδυνάμωσης (με βάρη ή με το βάρος του σώματος) είναι ιδανικός.
Η απώλεια βάρους, ακόμη και μικρή (5-10% του σωματικού βάρους), έχει θετική επίδραση στην αντίσταση στην ινσουλίνη και στον έλεγχο του διαβήτη.
Ωστόσο, η απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταδιακή και να επιτυγχάνεται με υγιεινό τρόπο, μέσω της διατροφής και της άσκησης, και όχι με ακραίες δίαιτες.
Φαρμακευτική αγωγή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή, ειδικά στον διαβήτη τύπου 2.
Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη, όπως η μετφορμίνη, οι αναστολείς SGLT2, οι αγωνιστές GLP-1 και η ινσουλίνη. Η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη σε πολλούς ασθενείς με διαβήτη για την αποφυγή επιπλοκών.
Η σεμαγλουτίδη είναι το κύριο συστατικό μιας νέας γενιάς φαρμάκων GLP-1, για την αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2 και με πολλά άλλα οφέλη. Διαβάστε περισσότερα.
Μπορείτε να είστε ανθεκτικοί στην ινσουλίνη χωρίς να έχετε διαβήτη;
Ναι, μπορείτε!
Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν αντίσταση στην ινσουλίνη για χρόνια πριν αναπτύξουν προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2.
Κάποιοι από αυτούς μπορεί να μην αναπτύξουν ποτέ αυτές τις καταστάσεις υγείας.
Ωστόσο, η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η κύρια αιτία του προδιαβήτη και του διαβήτη τύπου 2.
Εάν είστε ανθεκτικός στην ινσουλίνη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το διαβητολόγο σας σχετικά με τους τρόπους που μπορείτε να αποτρέψετε επιπλοκές στην υγεία σας.
Ο διαβήτης επηρεάζει σχεδόν όλο το σώμα. Ποιες είναι οι πιο συχνές επιπλοκές του διαβήτη, πως να τις αποτρέψετε και πότε θα πρέπει να μιλήσετε με το διαβητολόγο σας.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, επικοινωνήστε με το διαβητολόγο σας. Εάν αντιμετωπίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια:
- υπερβολική δίψα
- συχνουρία
- αναπνοή με φρουτώδη οσμή
- αργή επούλωση πληγών ή λοιμώξεων
- ανεξήγητη απώλεια βάρους
- θολή όραση ή αλλαγές στην όραση
- κόπωση ή λήθαργο
Πόσο κρίσιμος είναι ο ρόλος της βιταμίνης D στη ρύθμιση του διαβήτη και στην πρόληψη ασθενειών; Διαβάστε περισσότερα.
Συμπέρασμα
Η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο διαβήτης είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις, αν και η πρώτη μπορεί να αποτελεί πρόδρομο της δεύτερης.
Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ τους είναι σημαντική για την πρόληψη και την έγκαιρη αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2.
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, με ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, είναι καθοριστική για τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη της εμφάνισης διαβήτη.
Εάν ανησυχείτε σχετικά με την αντίσταση στην ινσουλίνη ή τον διαβήτη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον διαβητολόγο σας για την κατάλληλη διάγνωση και θεραπεία.
Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή αντιμετώπιση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την καθυστέρηση των επιπλοκών του διαβήτη, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η νεφρική νόσος, η νευροπάθεια και η αμφιβληστροειδοπάθεια.
#EpilegoumeYgeia και στο Instagram μέσα από εικόνες και πρωτότυπο υλικό και μοιραζόμαστε τις #IstoriesYgeias μας!
Ενημερωθείτε για τα ιατρεία μας στον Άλιμο και στα Σεπόλια.
Υπάρχουν «φυσιολογικά» επίπεδα σακχάρου; Τι πρέπει να γνωρίζετε!